男人如何保证精子质量？多晒太阳让精子更健康

研究人员找到，男子精液质量的变化有可能与季节有关。　　专家对患不育症的男子在32个月中的精液展开了分析。结果找到，畸形头的精子常见于秋季而不是春季。

这是由于在寒冷的夏季，阴囊的温度低，所以到了秋天就从精液中释放出来了这种畸形头精子。精子头病变的减少有可能与阴囊温度的增高有关。　　夏季不成熟期的精子的比例，比其他季节都低，这是天冷的缘故。

但是，冬季却更容易使男人的精子尾部经常出现缺失。赵主任认为，春季是精子尾部病变经常出现频率最低的季节。尾部缺失的精子活动性劣，难以认识到卵子使其受精卵。总的来说，精子数量最低的是冬季，然后是春季;精子活动能力最弱的是秋季和冬季。

　　多晒太阳让精子更加身体健康　　澳大利亚生育专家检查了近800个患上不孕问题的男人血液，找到将近三分之一男人体内所含的维生素D低于正常水平。维生素D对提升精子质量有最重要起到，而阳光是维生素D的主要来源。据《澳大利亚新闻》报导，澳大利亚一项关于不孕的研究找到，无法使伴侣分娩的男人普遍存在维生素D严重不足的现象。

　　悉尼的研究人员分析了男性不育的最重要因素――精子的DNA脱落频率，对结果大为吃惊。阳光是维生素D的主要来源，而维生素D有助调节钙和磷的含量，以便构成身体健康骨骼。生育专家安妮克拉克博士检查了近800个患上不孕问题的男人血液，找到将近三分之一男人体内所含的维生素D低于正常水平。　　澳大利亚不孕不育化疗中心医学主管克拉克说道：在这些男人中有个十分显著的情况，就是血液中同细胞毒性有关的氨基酸――低半胱氨酸含量减少，同时新的身体健康细胞的最重要物质叶酸含量严重不足。

她回应，他们显然没想起不会有这种结果。克拉克说道：使人惊讶的是，研究中表示同意转变生活方式和补足维生素D的男人的不孕问题获得明显改善。大家都告诉，维生素D和叶酸严重不足同女人不育有关。

但是，研究中对男人展开的检查所得出结论的结果几乎出人意外。　　这位生育专家认为，担忧晒太阳不会患上皮肤癌有可能是男人维生素D严重不足的原因。她说道：由于我们的研究结果，有人很有可能想要告诉更好的人否有维生素D严重不足的情况以及它对生育有何影响。

　　20日在布里斯班国家生育会议上发布的研究数据表明，在拒绝接受测试的794个男人中，58%的人有较高的DNA脱落频率。大约有100个男人表示同意在开始拒绝接受生育化疗前戒烟、把咖啡因和酒精的摄入量降至低于或者几乎避免这两种物质、节食以及在3个月内减少维生素和抗氧化剂含量。结果显示，多数人的精子质量获得明显改善，40%的男人构建临床生育，11%的男人大自然生育。

　　克拉克说道：毫无疑问，我们的研究结果表明，转变生活方式和补足维生素D有助提高不育症。　　男性性欲高低影响精子质量　　要想要孕育出优质宝宝，就要从培育优质精子开始。并未准爸爸们，你们是不是测试过自己的精子质量如何呢？下面，豆豆妈为你获取了一份自测标准。

一起测测吧！　　文殊和维君成婚六年了。三年前，他们就开始想方设法地实施建人计划，可是仍然未能如愿。前段时间，他们去医院检查，找到问题出有在文殊的精子身上。医生说道，文殊的精子质量不好，影响了生育。

文殊百思不得其解，到底是哪些习惯损害了他的精子呢？　　豆豆妈告诉，文殊的情况并不是个别案例，很多并未准爸爸都有跟文殊某种程度的疑惑。下面，豆豆妈将为你讲解影响精子质量的因素，并未准爸爸们可以以此作为精子质量的自测标准。　　哪些并未准爸爸精子质量好？　　1、拒绝接受烟酒的未准爸爸　　据研究找到，在吸烟者多达一年的男性精液中，其精子的畸形亲率多达20%，且吸烟者历史就越宽，畸形精子的数量也越少。

每天吸烟者30支以上者，其精子的存活率仅有为40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，不会给男人的性功能留给无法完全恢复的失望，生殖细胞被酒精灌醉后，不会胡乱生产一些次品精子。这些残疾精子一旦与卵子融合，必然会长出有畸形的胎儿。　　2、靠近高温环境的未准爸爸　　精子对高温环境尤其脆弱，据临床统计资料，男子不孕有非常一部分人是由于睾丸温度低于长时间温度所致。

一般情况下，温度高达长时间温度2℃～3℃时，精子之后无法圈养。　　3、身材高的未准爸爸　　男性体重增加，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。

其发作机理为：脂肪组织具备将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素增加，雌激素比较减少，阻碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可所致高血压、糖尿病，此类病症均可引起性功能障碍。　　4、不纵欲的未准爸爸　　性生活与优生的关系也十分紧密。

房事过多，可造成慢性前列腺肿胀，再次发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，所致不孕。另外，房事过频，妻子频密地认识丈夫的精子和精液，更容易唤起女性体内产生外用精子抗体，造成女方免疫性不育。　　5、合理饮食的未准爸爸　　男子要多不吃一些不含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不取食芹菜。

近年来研究指出，经常不吃芹菜的人，精子数量显著增加。　　6、洁身自好的未准爸爸　　性传播疾病不仅导致生殖系统炎症伤害和结构转变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的构成，所致基因突变、精子畸形或所致免疫反应，产生外用精子抗体，无辜精子，造成不孕。

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